Pilates con maquinas – Tijeras
The short spine stretch
Cómo hacer correctamente el ejercicio de pilates con máquinas:
El objetivo de este ejercicio es estirar la columna vertebral y los músculos extensores de la espalda.
Se crea un espacio real entre las vértebras lo que proporciona una sensación consciente del estiramiento de la columna.
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