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Ejercicios de Pilates con Máquina

The short spine stretch

The short spine stretch

Cómo hacer correctamente el ejercicio de pilates con máquinas:

El objetivo de este ejercicio es estirar la columna vertebral y los músculos extensores de la espalda.

Se crea un espacio real entre las vértebras lo que proporciona una sensación consciente del estiramiento de la columna.

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