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Ejercicios de Pilates con Máquina

Cien - Hundred

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Cómo hacer correctamente el ejercicio de pilates con máquinas:

Es el primer ejercicio de la tabla que sirve para, además de comenzar a calentar y preparar el cuerpo para los demás ejercicios, ir concienciando al alumno acerca de su postura corporal, coordinar la respiración y adquirir fuerza de forma gradual.

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