Ejercicios de Pilates con Máquina

Cómo hacer correctamente el ejercicio de pilates con máquinas:

El double leg stretch o estiramiento de ambas piernas, es un ejercicio de Pilates para fortalecer el “centro de energía” y los glúteos. Estira los músculos de las caderas, las piernas y la zona lumbar, y trabaja la articulación de los hombros.

Con este básico fortalecerás los abdominales y los flexores internos del cuello mientras estiras brazos y piernas. Contribuye a mejorar la estabilidad del tronco, potenciar la coordinación y fluidez de movimiento.