Pilates con maquinas – Tijeras
Double leg stretch
Cómo hacer correctamente el ejercicio de pilates con máquinas:
El double leg stretch o estiramiento de ambas piernas, es un ejercicio de Pilates para fortalecer el “centro de energía” y los glúteos. Estira los músculos de las caderas, las piernas y la zona lumbar, y trabaja la articulación de los hombros.
Con este básico fortalecerás los abdominales y los flexores internos del cuello mientras estiras brazos y piernas. Contribuye a mejorar la estabilidad del tronco, potenciar la coordinación y fluidez de movimiento.
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